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  从今年1月份新冠肺炎疫情爆发，至今全球确诊病例已经超过100万例，死亡病例超过5万例，防控形式严峻，而我国疫情防控也进入了“外防输入、内防反弹”的关键阶段。随着返工复工复学的进行，我们大众依然需要高度注意个人卫生习惯和防护。众所周知，新冠病毒传播的主要途径就是通过空气飞沫传播和直接接触传播，勤洗手和外出戴口罩是阻断病毒传播的日常重要手段。洗手的重要性在非典期间就已经得到过验证，戴口罩的重要性更是近期得到WTO的重视和推崇。

   广州人民除了摇号买车之外，最近都参与了摇号买口罩，或者秒抢口罩、洗手液、消毒用品，抢回来的口罩和洗手液我们都用正确的佩戴和使用吗？我们每天都在洗手和坚持外出戴口罩，但洗手和戴口罩也有正确的方式。大家可以参照我们下面介绍的七步洗手法和戴口罩方法，一起做好日常的防护！

 

   如何正确洗手   

七步洗手法

   手是我们与外界频繁接触的器官，也是容易接触病毒传播的途径。在疫情期间，应注意洗手，洗手的频率应根据实际情况而定。外出归来，戴口罩前后，接触了眼泪、鼻涕、痰、唾液（口水）之后，咳嗽和打喷嚏用手遮挡后，处理食物之前，吃饭之前，上厕所之后，接触了公共设施或者物品之后，接触动物或动物粪便之后，都应该洗手。
        含酒精的免洗洗手液，建议作为公共场所没有常规洗手条件下的应急用品。并且含酒精的免洗洗手液，存放时需要注意防火等安全问题。常规情况下，还是建议使用我们日常的洗手液和洗手皂对手进行清洗。
七步洗手的具体步骤为：
  1. 掌心相对，手指并拢，相互搓洗
  2. 手心对手背沿指缝相互搓洗，左右手相互交替
  3. 掌心相对，双手交叉指缝相互搓洗，左右手相互交替
  4. 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转搓洗，左右手相互交替
  5. 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转搓洗，左右手相互交替
  6. 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转搓洗，左右手相互交替
  7. 一只手去揉搓另外一只手的手腕、手臂，左右手相互交替
按以上步骤至少清洗15秒钟，之后在流动水下冲洗双手，擦干。

   如何正确摘戴口罩   

 



 
    口罩分为耳挂式和头戴式，一般来说，头戴式的口罩密封性高于耳挂式。不过在日常生活中，两种口罩的使用区别不大。

挂耳式口罩

具体步骤如下：
  1. 将口罩平展开来，仔细分清内外面：有几层皱褶的面朝外，边上有硬条的朝上
  2. 将口罩两侧系带挂在耳朵上，如发现口罩太松，可将系带打结
  3. 按着鼻梁处硬条将口罩皱褶往下拉，确保能罩住鼻、口及下巴
  4. 将中指和食指指尖放在鼻梁硬条上，从中间位置开始，用手指向内按压，并逐步向两侧移动，使硬条与鼻梁及两侧面部贴合

头戴式口罩

具体步骤如下：
  1. 佩戴前可将口罩头带适当拉松，硬条边朝上
  2. 一手握着口罩穿过头带紧贴口鼻部，另一只手将上端头带上拉放于头后面
  3. 再将下端头带拉过头后面，放在颈部，然后适当调整口罩到舒适位置
  4. 双手指尖按压鼻梁处硬条，有中间向两侧，用手指向内按压，使硬条与鼻梁及两侧面部贴合
    佩戴好后，可以用两只手轻压口罩，然后做一次深呼吸，看口罩两边是否会随着呼吸向外撑开及向内凹陷。如果没有，说明佩戴不当，需要再次调整头带和鼻梁处硬条。
以下情况不适宜佩戴口罩，或者需要使用前寻求医务人员协助：
  1. 患有呼吸系统疾病，如哮喘、肺气肿等
  2. 怀孕
  3. 佩戴后出现身体不适，如呼吸困难、头晕等
    最后，摘口罩时要注意不要碰到口罩的外面（污染面），手捏系带摘下后放在垃圾袋里直接丢弃。

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